Как развить мозг, сохранить его работоспособность надолго

Возможно, вы уже жалуетесь, что память не «та», что вы не «так» соображаете, как в былое время. Или, возможно, вы понимаете, что ум – это не ваш «конек». Что согласно статье о слабом звене в достижении успеха, мышление, ум – это ваш камень преткновение на пути к лучшей жизни.

Естественно, встает закономерный вопрос: Как развить мозг? Как восстановить его былую «прыть»? Как не допустить его «засыхание»?

Способы, как развить мозг, как сохранить его работоспособность на долгие лета

1. Больше читайте

Ужа давно доказано, что чтение – отличный тренажер для мозга. Можно только добавить, что не просто побольше читайте, а побольше читайте хороших книг.

2. Играйте

Но играйте не в стрелялки, бродилки, империа или героя создавалки, а играйте в головоломки.

Это: кубик рубика, кроссворды, суддоку… все различные детские конструкторы (прекрасный повод развить мозг и побыть со своим ребенком), некоторые логические пк игры …

3. Медитируйте

Отдельная статья о этой практике

Пусть никого не пугает это слово, никакой мистики, побыть на едине, подумать о жизни – это тоже медитация.

4. Высыпайтесь, хорошо отдыхайте

Своевременный и здоровый сон – это необходимый минимум, чтоб и далее оставаться с ясной головой, чтоб развивать мозговые навыки. Чем более нагрузка – тем важнее данный совет.

5. Регулярно заниматься физическими упражнениями

Питание всего организма происходит через кровяную систему. Треть крови находится в мозгу. Значит, мозг очень нуждается, как в крови, так и в питании. Физкультура – сохранит и приумножит своевременное питание мозга.

6. Хорошо завтракайте

Знаю, по утрам – «ком во рту». Но подумайте вот над чем. Ведь всю ночь мозг трудился, значит, очень сильно проголодался. Накормите трудягу хорошей утренней едой, богатой белками (именно белки – его любимое блюдо), чтоб он мог быстро восстановится и дальше работать на своего «носителя».

7. Думайте о хорошем, позитивно

То, что на входе, то и на выходе. Подумали о позитивном, мозг на выходе генерирует ответную позитивную реакцию.

8. Учиться, учиться и еще раз учиться

Именно! Это заповедь всякого, кто задался вопросом, как развить мозг.

Статься в тему: или почему гении, так гениальны

9. Избавиться от алкоголя

Алкоголь имеет массу неприятных последствий. Он препятствует нормальному питанию мозгу, его деятельности. Нарушает фазы сна, химико физические свойства клеток головы.

10. Стать романтиком

Романтические отношения не только повод писать амурные романы. Но оказывается – благотворительно действует на все тело. Особенно, это касается женщин.

11. Сделайте привычное непривычно

Совершите какое ни будь действие, что вошло вам в привычку – иным способом. Это активизирует новые клетки мозга. Например, попробовать писать левой рукой, при еде – использовать китайские палочки, на работу пойти другим маршрутом, почитать, послушать, посмотреть, то, что не в вашем стиле.

12. Уменьшить просмотр тв

Американские исследователи пришли к выводу, что дети, которые чаще своих сверстников проводили времени перед экранами телевизоров, в будущем имели проблему с концентрацией внимания и развитием умственных способностей.

13. Станьте математиком

Если у вас в привычку войдет производить вычисления в голове, а не на электронном устройстве, то такое упражнение не даст усохнуть вашим мозгам до самых преклонных лет.

14. Ориентируйтесь на местности при помощи головы, а не жпс

За умение ориентироваться отвечает образное мышление. И чем вы лучше развиваете его, тем более совершенствуется ваш мозг. Посмотрите на птиц, разве вы видели, чтоб они пользовались спутниковой навигацией?

15. Включайте память

Чем чаще вы пользуетесь памятью, тем больший ее объем — в следствии. Это, как депозит в банке.

16. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Новый навык – новые клетки мозга. Рост новых клеток – это и есть способ, как развить мозг.

17. Выучите иностранный язык

«Сколько вы знаете языков – столько раз вы человек». Данный совет, как развить мозг подобен п.16. С той разнице, что активирует другие участки коры головного мозга.

Вообще, чем разнообразней ваши навыки, чем более вы все стороне развиты – тем более мозговитый человек.

18. Запомните песню

И полезно и весело.

19. Прогуляйтесь по дому с завязанными глазами

Узнайте свой быть с другой стороны. Вы удивитесь, обнаружив, что вашу реальность можно прочувствовать по-другому.

20. Постоянно пополняйте свой словарный запас

Это не только способ, как развить мозг, но и возможность произвести впечатление на друзей.

Как в любой деятельности, чтоб стать профессионалом в ней – нужно работать. Так и с умом, чтоб сохранить его в хорошей форме, чтоб развить – нужно нагружать. Чего вам и желаю!