Что делать с апатией

Апатия – когда ничего не хочется. Вроде, силы есть, но вот как-то «душа не лежит», когда «жизненная энергия» на нуле. Когда «выдохся» …

Кстати, относительно «энергии» и «выдохся» — по моему, это самое верное определение самой апатии. Если взять хронологию, то чем вы страдали до ее приступов?

Скорей всего, накануне, были очень плодотворные деньки. Делали много дел, показывали хорошие результаты. Не так ли? Или …

Или у вас были очень насыщенные деньки, полные куража, веселья, впечатлений. Впрочем, насыщенность могла быть и отрицательной, наполнена негативными, но очень интенсивными эмоциями.

Признаюсь честно, апатия – для меня, частый гость. Ее причины, в моем случае, выше описаны: слишком много энтузиазма и рвения проявлено до этого. К счастью, знаю, что временно, что пройдет два, три дня – снова «в духе». Подумывая и планируя день так, чтоб не переусердствовать.

Что нужно знать об апатии

Чтоб понять всю суть и причины, и главное — как побороть апатию, полезно о ней думать следующим образом. (На научность не претендую, но если это решает проблему – значит полезно именно так о ней знать).

• Апатия – это истощение жизненной энергии. Когда ее мало.
• Жизненную энергию потребляют почти всё, связанное с жизнедеятельностью, особенно эмоции.
• Чем однообразней и продолжительней нагрузка – тем быстрее она расходуется.
• Она тратиться, как на хорошее, так и на плохое. Как на практическое и полезное, так и на бестолковое и бесполезное (пьянки, алкоголь очень много употребляет вашей энергии, впрочем, как и любовь, секс).
• В тоже время, она восполняется только одним способом – через сон. Так и не иначе.
• Полный курс восстановления для здорового человека, если он будет хорошо высыпаться: 1 – 3 дня. Мгновенно избавиться хорошим способом от апатии невозможно.
• Можно одолжить «здесь и сейчас» антиапатии, но под большой процент. Например, выпив крепкого кофе, чая, приняв энергетиков, особых добавок, лекарств, алкоголя, наркотических веществ … Но за кредит – однозначно, придется платить, дорого платить …

Как побороть апатию

Итак, если апатия вас настигла, что делать. Во первых, примите к сведению выше сказанное, практические знания. Во вторых …

1. Исключить потребление энергии. Или свести ее к минимуму

Выплатить энергетический кредит. Взять длительный выходной от привычных тонизаторов.

Если долг перед ними: не употреблять никаких возбудителей в течении одного – трех дней, как бы тяжко не было. Забыть на время о кофе, лимоннике и прочих благородных и не очень энергетиках …

Взять выходной от текущей деятельности. Можно заняться иным делом, не требующей большей концентрации внимания, идеально – что оно нравилось и считалось полезным (прогулки, парк, поход в кино, легкая музыка …)

Взять выходной от эмоциональных возбудителей. Отдохнуть от чувств, любви, и всем, что с этим связанно. Забыть о тв, новостях, политики, домах 2, сплетнях, мобильных разговорах по часу … (От всего, что хоть как-то или вас досадует, раздражает, или волнует, беспокоит, интересует).

2. Хорошо выспаться

Ключевое занятие. Нужно создать такие условия при которых вы будете высыпаться на все 100%. Иногда достаточно одно дня. Но в целом, нужно 3 полноценных сна – отдыха.

Энергия, «антиапатия» восстанавливается только во сне. Скорей всего, по этому, он так и важен вашему организму. По этому, максимально нужно создать условия для хорошего сна. Никакие другие лекарства не дадут вам такого эффекта.

А что, если и спать не хочется? О, это уже другая история …

Спи спокойно – живи радостно! (Аксиома)