Что такое стресс. Простейшее и понятное определение. Обобщая знания в одном месте

Стресс – это перенапряжение.

Причины

Всё с приставкой «пере-». Так, заработать стресс легко, когда пере-утомился, пере-трудился, пере-нервничал, пере-веселился, пере-болел, пере-ел не полезное, пере-брал, пере-пил вовсе бесполезное, пере — …

Стрессоустойчивость

Порог стресса и когда он ощущается самим человеком у всех разный. Тут, как в спорте, кому 3 км не предел за 12 минут, а кому 20-ти метровка в надежде втиснуться в уходящий трамвай – повод обращаться к врачу.

Стрессу подвержены все живые существа. (Собаки, кстати, особенно. Если их сравнивать с их же хозяевами).

О том, что видно со стороны и то, что ощущается собой

Существуют объективные и субъективные показатели стресса. Тот же кардиолог может предположить первое, но мнительный человек будет руководствоваться вторым. Правильность диагноза, в том и ином случае – близка к правде.

О стадиях стресса. Его пользе и вреде

У стресса несколько стадий или фаз: полезная и жизненно необходимая стадия (стрессом не называют), в этом случае, говорят о нем, как о утомлении, микро стрессе.Благодаря ему организм мобилизует ресурсы организма, сам тренируется, и тренирует то, из-за чего стресс был вызван.

Если занимались спортом, устали: увеличивается жизненный тонус всего организма, плюс — растут те мышцы, что слегка ноют или побаливают.

Если 2 часа провели в любой компьютерной симуляции и теперь немного рябит в глазах, и голова слегка «ватная»: нервная система укрепляется, в тоже время психические абилки свойства человека также претерпевают улучшений (правда, не всегда в нужное другим людям русло).

Если несколько часов (а кто — дней) активно работали с людьми, и теперь, как будто «выдохлись», дав вам полноценный сон, покой и питание: через три недели вы сможете еще больше «терпеть двуногих», меньше обращать внимание на менее социализированных индивидов.

Но, как только появляется «пере-», всё, дела с каждым «пере- и пере- …» грозят пере-йти в катастрофу.

Примерно, происходит следующее:

1 Фаза: усталость, быстрая утомляемость. Мало кто на нее обращает внимания, или само пройдет, или заглушиться. Но иногда, плавно превращается в следующую …

2 Фаза: к выше перечисленному может добавиться или стать самостоятельной характеристикой: раздражительность, легкая возбудимость, вспыльчивость, «нервы шалят», резкая смена настроения, …

Пора бить тревогу! Если с первой фазой – люди еще с вами будут мириться, и «жить можно», «все так живут» (по соц. данным – треть населения). То эта …

И дело не в том, что с «психами» сложно общаться, и быть. Раздражительность – это симптом того, что организм очень сильно страдает. И вот-вот заболеет. Причем заболеть может любой болячкой (от простой орз до рака).

Часто, самочувствие такое – что вот-вот заболеваешь гриппом (кстати, анализ крови даст тот же результат, как – будто начались воспалительные процессы в организме, а вот очаг — определить невозможно), так может продолжаться неделями.

3 Фаза: «Нирвана». Если пережить 2 фазу, и она не откатиться к 1 (обычный сценарий всех невротиков или астеников), и не успели заболеть, то — достижение высшего состояния человеческого существа (из определения слова — нирвана). Ничего не хочется, умиротворенность, тотальная расслабленность, внутренняя пустота …

Многие эзотерики (особенно йоги и подобные им) по тому и истязают себя (искусственно нагнетают стресс), чтоб достичь подобное (горящие угли, искусственная голодовка, иголки, стекло, строгая спартанская система по самоистязанию, не реальная самодисциплина, само раздражение звуками, …)

В этом состоянии может необратимо измениться точка зрения на мир (мировоззрение). Можно стать другим человеком (прежние семантические связи из-за сверх истощения организма – дохнут пачками, а именно в них содержится, как память, так и сущность индивида).

Оставлю все плюсы или «плюсы» на усмотрение тем же йогам, медитирующим и пр.

Врачи характеризуют – как крайняя степень истощения организма. С таким нирваналистическим диагнозом направляют в больницу (капельница, уколы, стационар …)

Чего боится стресс. Или как его избежать

Не допускайте состояние: «пере-» (утомился, тренировался, …). Нужно, чтоб было: немного устал.

Стресс быстро уйдет, если, строго:

1. Много и хорошо выспаться в течении недели (в том числе включить обеденный 15 минутный сон);
2. Питаться правильными белками (рыба, мясо не жирное, без излишних издевательств как до, так и после …),  углеводами (зелени, растительная пища и подобное). Убрать с рациона весь алкоголь, все энергетики, в т.ч. кофе, чай … Пить ромашку и подобное.
3. 3 недели отдыха от источника стресса.

(Эта статья — обобщенный опыт из 5 разных источников. Прочитал, «вылил воду», и вот, что получилось к вашему вниманию).