Как измениться? Начать с сегодня!
Самый лучший способ измениться – начать меняться сегодня. Прошлое уже прошло – машину времени еще не изобрели, чтоб можно было его «подкорректировать», будущее – иллюзорно, переменчиво, далеко. А вот, настоящее – всегда будет с вами, изменяться нужно в настоящем, а именно – сегодня.
В этом вам помогут советы, можете пробовать их все, либо только некоторые – результаты не заставят себя ждать …
Как сегодня начать меняться
1. Стать более внимательным
Быть внимательным:
- Обратить пристальное внимание на то, что видите, постарайтесь увидеть сегодня те детали в окружении и окружающих, которых раньше не замечали.
- Слушайте, перестаньте я —
какать в разговоре с другими, послушайте их до конца, дайте возможность им выговориться от душу. - Чувствовать – возможно, для этого заведите микро дневничок, или воспользуйтесь электронными гаджетами. Если почувствовали, как эмоции «забурлили» – запишите, что вы чувствуете, и возможную причину, почему вы это чувствуете.
Если внимательным быть не получается:
Вокруг вас слишком много «шума», информации, которую не успеваете «переваривать» (о вреде переинформирования, серия статей).
Для этого:
- Уберите лишние источники шума. Это может быть: новости (особенно негативные), все различные СМИ, городские сплетни и пр.
- Найдите уединённое место. Сядьте, расслабитесь, послушайте свое дыхание, сердцебиение в течении 3 – 5 минут.
- Замедляйтесь. Нервная система – всегда в «напряге». Чем вы активнее живете – тем больший напряжение в ней создаете. Иногда, немного начав «притормаживать» в повседневных делах – достаточно, чтоб она начала адекватно реагировать на внутренние или внешние раздражители. А в таком состоянии куда проще изменить себя в нужную сторону.
2. Стать подготовленным
Быть подготовленным ко всему – это настоящий рецепт успеха. Обычно, человек рвется в сегодня по привычке, без предварительного осознания, что нужно совершить в этот день. Нужно ли тогда удивляться, что в конце дня он получает также привычное: апатию, лень, пред депрессивное состояние, и как оправданное следствие от всего перечисленного – желание перемен.
Что значит стать подготовленным? Собраться мыслями, телом, духом, делами, вещами … перед тем, как приступать к какому действию. В одном случае вам поможет: 3 минут размышления о том, что вы станете делать дальше.
В другом случае:
- Начать день с осознания – «для чего я живу», чтоб следующие дела выставить согласно своих жизненных приоритетов,
- Начать день с легких физический упражнений – поднятие тонуса, разогрев перед другими испытаниями (это как разминка перед трудным забегом в спорте),
- Завести привычку к планированию. Дом невозможно построить, вначале не составив архитектурный план. Неужели вы считаете, что ваша жизнь – более простая «архитектурная конструкция», что вы обходитесь до сих пор без «плана своей жизни»?
Продолжение следует …
