Как улучшить настроение

Плохое настроение приятно лишь тогда, когда хочется себя пожалеть (помучить). Но разве плохое настроение способствует успеху, счастью? Конечно же нет! Далее, ниже список из нескольких приемов, как улучшить настроение, и что делать при плохом …

Как улучшить настроение. Что делать –  если оно плохое

1. Окружить себя людьми

Не зря в наказание за про вину уже осужденному является камера — одиночка. Человек – существо очень социальное, он тянется к людям. Если вас одолело плохое настроение и вы хотите его улучшить – окружите себя людьми. Если все заняты или мало таковых – сходите в общественное место: кинотеатр, базар, супермаркет, отлично помогают кофешки, пиццерии и другие источники общественного питания.

2. Взять за правило: прекрасно выглядеть. Улучшить свой гардероб и вид

Правило хорошего настроения: если вы выглядите на все 100%, то вы и чувствуете себя на все 100! И следствие: улучшаете свой «товарный» вид – улучшится и настроение. Как крайний (любимый многими женщинами вариант) – шопинг, не обязательно гнаться за очень дорогой вещью, и за 20 – 50 баксов можно приобрести «вещь!».

3. Заняться физическими нагрузками

Чтоб улучшить настроения, возможно, вам достаточно прогуляться по парку, на свежем воздухе. Еще лучше, чтоб подолгу забывать о плохом настроении, заняться регулярными физическими упражнениями (долгой ходьбой, бегом, плаванием и т.д.).

4. Установить контроль над мас медиа

Многие телепередачи, социальные ток-шоу, фильмы легко могут вас втянуть в пучину ужасного пренастроения без вашего на то согласия. Отказываться от голубого глаза Саруона полностью не нужно… (а может, Белый Маг был прав? Из Толкина «Властелина Колец», у него очень много иносказательности… впрочем, это не в тему данному блогу). Стоит уделить внимания только сильным и позитивным фильмам и передачам, никаких мыльных опер и прочей ерунды…

Как ни странно (хотя я прекрасно понимаю почему это так) – социальные сети очень часто способствуют ухудшению настроению. Почему так? Такой же закон, как и в жизни – с кем поведёшься, того и наберешься. Водишься часто не с теми… А во вторых, в Соц. Сетях слишком много позерства и хвастовства, вранья и, как следствие, комплексы неполноценности… (длинная тема)

5. Слушать только «позитивные» звуки

Вы когда-нибудь видели «гота» с улыбкой на устах? Только их внешний вид внушает обреченность, грусть и плохое настроение… Что готы слушают? Может, если хотите улучшить настроение, поставить более «позитивную музычку», соответствующую радиотрансляцию?

6. Читать только вдохновляющую литературу

Не секрет, что удачно прочтений вами анекдот может настроение улучшить тут же. Но лучше всего используя правило золотого часа, каждое утро начинать с прочтения хороших вдохновляющих книг или интернет ресурсов (этого блога, например).

7. Осознание двойных стандартов, не уместной полит корректности, честность с собой

Тема очень сложна и трудна, чтоб ее высветить за два предложения. Суть в том, что часто человек находится между молотов и наковальней, с одной стороны то «низя», и с другой,  и этого  «низя». А душе хочется полета – как тут не прийти грусть — печали, плохому настроению…

8. Начни свое дело, хобби

Наличие любимого дела уже делает вас человека с частыми «приступами» хорошего настроения. Еще лучше если это «свое дело». И настроение улучшится в целом, и уверенности прибавиться. Если нет ничего такого – вспомните детство, чем вам нравилось в нем заниматься подолгу. Скорей всего, если вы прямо сейчас возьметесь за то дело – плохое настроение покинет тут же вас. (Ну и что, что это было – лепить пасочки в песочнице, проявите творчество – ведь это прообраз гончарного искусства или архитектуры…)

9. Правило: «Я свободен от долгов!»

Ни зря долговую яму назвали ямой, разве, что хорошее назовут так? Кредиты – еще один способ вызвать депрессию (а прежде плохое настроение) у вполне счастливого человека. (Еще одно из серии – все знают, но никто не применяет…)

10. Жить с целью

Какая у вас жизненная цель? А текущая? Успех – хорошо подымает настроение? Еще как! А как без цели возможен успех? Никак! Обязательно, на все случаи жизни обзаведитесь целями (вот статья об этом). Уже наличие только цели – способно сделать вас более счастливым человеком, чем прежде.

11. Кушать правильно

В большинстве случаев плохая пища – единственный источник плохого настроения. И справедливо обратно. Это целое искусство, необходимо найти «свою еду». Кому-то это вегетарианство, я же кроме пищи «настоящего хищника» ничего не приемлю. Немного мужества и экспериментов – и вы себя не узнаете. Если хочется тут же улучшить себе настроение – съешьте черную шоколадку или пару бананов… Работает, на себе испытал…

12. Регулярно высыпаться

Спать нужно не менее 7,5 часов, ложится и вставать в одно и то же время.

Хорошего вам настроения!