Почему сложно начать и что с этим делать

Какова бы не была гениальная идея, благородная цель, особая формула успеха – все это ничто, если в реализации этого не сделать хотя бы первый шаг.

Самое трудное для многих в любом деле – начать, чуть меньшему числу – довести до конца. Причины и того, и другого – одни и те же.

В этой статье о таких причинах, почему это так, и что с этим делать, как перестать медлить, как сделать первый шаг и оставаться верным выбранному пути к успеху, к заветной мечте – цели.

Причины, почему сложно сделать первый шаг (продолжить 10-эй), довести до конца …

Причина причин парадоксальна. Ибо то, что вас вдохновляет, рисует облачные замки, откуда берутся интересные идеи и желания – является также «тормоз – системой», которая заставляет медлить, перекладывать на потом, «завтра лучше, чем — сейчас», лениться …

Да, это — мозг.

Ни политическая партия «у руля», ни сосед – злодей, что «болгарит» по ночам – не давая спать, ни тетка – свекровь, ни … (свое вписать), ни иной внешний фактор тормозит вас…

Хорошая поговорка: «дурная голова ногам покоя не дает» – отображает реальность взаимоотношений вас и ваших рук, вас и ваших дел …

Итак, «мозговые» причины, почему вам сложно начать (продолжить, закончить):

1. Инертность мышления;
2. Страх больших задач (цели);
3. «Не завтра, а сейчас» (нетерпеливость, желание быстрых результатов);
4. Отсутствие чувства времени, организованности;
5. Синдром бесконечного исследования;
6. Невнимательность, рассеянность внимания (легко отвлечь по пустяку);
7. Страх перед успехом;
8. Усталость;

1. Инертность мышления

Под инертностью часто подразумевают некую психологическую зону комфорта. Когда выйти за рамки обычного нужно больше потратить усилий нежели поддерживать эту самую зону.

Ум (особенно подсознательная его часть) привык работать рационально: зачем понапрасну тратить энергию?

Если же доказать на всех уровнях что то, что вы пытаетесь делать, очень нужно – ручки сами схватятся за требуемую работу. Это как находиться в горящем здании (никому ведь не придет в голову в горящей ситуации размышлять о том: «Почему же не могу начать бежать?»)

Доказывать можно разными способами. Но самый простой и действенный метод: прервать эту инертность требуемой деятельностью. Тем самым вы войдете в новую зону комфорта.

Об этом говорит правило 72 часов. Итак, простой способ избежать данную причину: начать хотя бы с малого (создать папку на рабочем столе, подготовить инструменты, наметать трудовой лист …)

2. Страх большой работы (цели или задачи)

Опять это проделки нашего рационального разума: если задача выглядит слишком сложной, зачем ее вообще начинать? И не начинаете …

Это, как ставить перед шестилетним ребенком задание: получить среднее образование. В лучшем случае, он вас не поймет… Попробуйте глазами малыша взглянуть на тот объем работы, который ему нужно будет освоить за 10-12 лет …

В роли малыша выступает в данном случае – разумное и подсознательное я.

Выход, вполне очевиден: дробить. Если и дробленное сложно, еще раз дробить. Или брать меньшую задачу из требуемой работы.

Статья в тему: разделяй и властвуй.

3. Нетерпеливость, «хочу прямо сейчас»

И не говорите, что живете в плохие времена. Ибо вышеупомянутое выражение присуще только избалованным цивилизацией людям. Парадокс в том, что строителями этой самой цивилизации являются очень терпеливые и настойчивые.

Чтоб включить ТВ достаточно нажать кнопку, чтоб сварить кофе – кнопка, чтоб заказать пиццу – две кнопки и пару голосовых команд… Конечно же, если захотелось вон та красивая штучка – то тут же хочется заиметь ее, с наименьшими усилиями, равной … нажатию кнопки.

И если кнопки нет (волшебной формулы успех) – все, на этом весь поход к мечте заканчивается…

Не узнаете никого?

Выход: практика отсрочивания удовольствий, планировать будущие выходные, в иные дни – жесткая эмоциональная диета …

4. Отсутствие чувства времени

На учебу вас поднимали родители или будильник, на работу – жена или телефон. С работы шли по молчаливому согласию начальства, и выпуск новостей – в одно и то же время …

К чему это я? К тому, что негде взяться у рядового человека чувству времени. То, что часто выдаем за то, что умеем пользоваться часами не означает, что мы умеем понимать это самое время.

Другими словами: причина, почему трудно начать, не знаем, когда нужно начинать. Когда за нас все всегда решали и планировали – мы разучивались сами распоряжаться самым драгоценным ресурсом на земле – своим временем.

Выход: овладевать тайм-менеджмент, например,  в три этапа.

5. Синдром бесконечного исследования

Это когда вместо того, чтоб начать или двигаться дальше – мелочимся до каждой буквы дополнительной информации …

Очень хорошо все расписал здесь.

6. Рассеянность

Допустим, решили прилечь на свой любимый топчанчик и посмотреть телевизор. И тут, вдруг, словно гром среди ясного нема: мне ведь нужно постирать …

Или решили заняться требуемой деятельностью: внезапная мысль – а там же решающий чемпионат по ТВ.

И в том и в ином случае: не умеем концентрироваться, это и есть причина, как рассеянности, так и того, что думки думаются часто, а дела не делаются никогда.

Навык концентрации – это навык, выучивается со временем. Кто-то сознательно проходит курсы йоги, кому-то повезло увлекаться хобби (вязание крючком, филателия, конструкторы ..) и теперь как бонус ему – умение подолгу быть сосредоточенным на одном.

Выход: выше описан, либо медитация, йога (спец упражнения, так и называются – на концентрацию), или хобби, тренировать самодисциплину.

7. Страх успеха

Созвучна данная причина недоделкиных и неначиналкиных с нежеланием выходить с зоны комфорта. Но несколько более психологическая. В основе «зоны» – лежит привычка, в основе страха перед успехом: выученная беспомощность (привыкли быть неудачником или жертвой).

Если социальная текущая роль (то как вы себя видите, и как видят вас близкие) отлична от той, которой сулит вам успех – увы, вы все бросите на пол пути, провороните успех, или получив его – сделаете все, чтобы испортить себе и другим жизнь.

Выход, лечение подобных страхов: полюбить себя, дарить себе чаще подарков, как материальных, так и просто — радовать себя.

8. Усталость, неумение себя слышать (свое тело)

Слушали, думаю, о синдроме хронической усталости? Мол, время такое. Все спешим и все спешат, нервы не выдерживают, стресс …

Ну да, нашим про дедушкам и про бабушкам было легче в войну …

Причина данного «синдрома» — не умеем организовывать свое время, время досуга и работы. Особенно вне раб. места, о работе за вас думает специально обученный для этого люди.

Как итог: «я устал, не могу же начать (продолжить, закончить) в таком состоянии».

Можно напиться энергетиков, тем самым усугубляя проблему. (Усталость – это нормальная реакции организма, обман себя энергетиками – не нормальное реакция на такую усталость).

Что делать, лекарство: учиться  слушать свое тело, знать, как оно там все работает … . (Слушать тело — т.е. понимать когда и почему вы устали, или наоборот — перевозбуждены. Отличный тренер в этом — любой вид спорта. ) И снова: учиться планировать жизнь, день учитывая биологию, психологию …

Всех благ!