Простые советы к простому счастью
Почему-то, часто складывается мнение, что для счастья нужно слишком много условий и усилий. «Чтоб мне повезло встретить ту самую (или того самого), чтоб в карьере рос из-за дня в день, чтоб на работу ездил на Майбахе, чтоб отдыхал на Мальдивах, чтоб …
И вот тогда — я буду счастлив.»
Но по результатам многочисленных исследований — для счастья нужно гораздо меньше. Путь к счастливой жизни гораздо проще.
Быть счастливым – это так просто
1. Покупай …
Покупайте услуги. Т.е. вместо новенького шарфика – сходите, лучше, в кино.
Исследователи выяснили, что те кто тратит на услуги намного счастливей тех, кто тратит деньги на материальные блага.
Приобретая услуги – вы участвуете в социальной жизни, а по теории Маслоу: она – является важным составляющей для каждого человека.
Приобретая вещь же – ни смотря на заверения рекламы, она несет намного меньше благ, чем выше перечисленное. К тому же, расставание с деньгами часто вызывает чувство потери. Поэтому …
Покупайте позже (Отложите покупку на месяц — два). В таком случае, забудется сколько было личного труда потрачено, меньший шанс сожалеть об покупке, и более взвешенно подойдете к ее необходимости.
2. Вперед в прошлое
Нет, не нужно изобретать машину времени. Дело в том, что человек становясь старше, погружается с головой в обязательства, в работу, в ярмо ответственности. И ему не до себя, не до душевных личных стремлений…
Человек же часто счастлив тогда, когда занимается тем, чем ему нравиться. Вышивать это крестиком, или делать грандиозные конструкции из Лего, пускать паровозики, разводить хомячков …
Такое счастье, как правило, храниться в прошлом. И чтоб стать снова счастливым – нужно вернуться назад.
Конечно, данный совет могут применить люди, которые уже обустроили свою жизнь. В ином случае: запаситесь терпение, ваше счастливое прошлое от вас никуда не денется, оно дождется вас.
3. Забыть, что такое идеализм
Стремление к идеалу – это хорошо, но это же стремление – большой источник разочарований, когда сталкиваетесь с реальности, отличной от идеальной, ожидаемой.
Можно принять, что не все хорошо в этой жизни, и вы не станете со временем более идеальным. Смириться.
Можно, как советует психолог В. Рух, выбрать не более 5 сильных своих качеств, и сосредоточится именно на совершенствовании их.
Как практически это можно организовать? Взять листик: описать, что в себе цените больше всего, за чем к вам обращаются чаще всего другие. Выбрать только 5 сильных своих качеств. Это ваш «идеальный материал». Работайте только в этом направлении, остальное – не ваше.
4. Иногда, поступать радикально и масштабно
Было замечено на основании наблюдений связанных с раком груди у женщин: что радикальные перемены – к лучшему.
Конечно, бросаться из пламя в полымя, вас никто не просит. Но не живите в болоте, которое засасывает. Иногда, нужно встряхнуться.
Что именно грандиозно менять? — Подумайте, ваша ведь жизнь. Но не путайте потребность в переменах со стрессовым настроением или псих. недомоганием.
5. 21 минута в день для отношений
Всего 21 минута?
Во время медового месяца вы могли часами, днями строить совместные планы, уделять много времени свей половинке.
Но жизнь внесла «бытовуху». Затем, увы, уже доказано: отношения в течении некоторого времени плавно угасают, с пламя в огонек, с огонька в угольки, с угольков в пепел, который развеется по ветру…
Но 21-ой минуты в день достаточно, чтоб этого не случилось. Уделите внимание своей второй половинке, позаботитесь о ней (о нем) именно на это короткое время.
Наблюдения за такими парами выявило: они не только не холодели друг к дружке, но и легче переносили другие неурядицы жизни, даже, меньше болели.
6. Смотреть мелодрамы
Во первых, «о, да у них еще хуже, чем у меня» — может помочь успокоиться. На фоне чужих больших проблем, свои покажутся мелкими и простенькими.
Во вторых, мелодрамы задевают именно те струны вашей души, которые также важны для вашего счастья.
В третьих, проблемы озвученные в мелодрамах заставляет обратить на свои житейские нужды, заставляет задуматься и принять соответственные действия.
7. Нагружать ноги, разгружать мозги и слушать музыку
Идеальный случай: бегающий с плеером сосед по утрам. А вы то думали, что это он так форму бережет.
Оказывается, такое сочетание вызывает легкий транс с приливом эндорфинов (гормонов счастья). В это время нервная система как-бы перегружается, отдыхает от суеты, проблем …
Можно выбрать и другие варианты с музыкой, ходьбой или ездой, и думанием ни о чем …
8. Быть благодарным
Замечено, что те люди, которые часто думают о том на сколько они признательны другим – счастливей себя чувствуют.
Но еще лучшее …
9. Быть благотворительным
Тратить деньги на других – приносит счастья намного больше чем, когда тратишь деньги на себя.
Позволяет человеку быть значимым в своих собственных глазах. Ведь, даже копейка данная кому-то может принести намного больше положительных изменений, чем очередной рубль проеденный собой в очередной забегаловке.
10. Подделать счастье
Можно специально растянуть рот в улыбке и почувствовать себя лучше. Можно начать притворяться счастливым, и действительно, повод для радости появится …
Будьте счастливы!
