Умственная лень

Умственную или психологическую лень часто не замечают, и даже, не дают ей определение. Но не знание не освобождает от присутствия такой лени в вашей жизни. Которая, в свою очередь, влияет на все дальнейшие поступки. А поступки — формируют жизнь …

Часто «психический шум» и внутреннюю болтовню путаем с думанием, с активным мышление. Но болтать с собой «по душам»,  вести «умный» монолог, поддаться ностальгии об прошлом или будущем – не имеет никакого отношения с настоящей мыслительной деятельностью.

Ряд исследований дали однозначный результат: более 90% деятельности человека, биологической, психологической, контролируется подсознанием.

Т.е. на осознанное мышление припадает менее 10%. Все остальное происходит на «автомате», по привычке, рефлекторно, условно обусловлено. Неосознанно.

Еще одни исследования. Если человеку дается выбор:

• a)      один раз обдумать и решить, как поступать,
• b)      или делать, как раньше делал (привычка, автоматизм, рефлексия).

То он выберет второе (b). Другими словами: думать лень, лучше поступать по привычке.

Можно сказать: а что тут плохого? Автоматизм, рефлексия, привычки освобождают от лишних действий. Все хорошо, если все хорошо. Но …

Проблемы из-за умственной лени и автоматизма

1. Негативное мышление или заученная беспомощность

Это когда одни и те же автоматические мысли создают одни и те же плачевные ситуации.

В подавляющем большинстве сообразить бывает лень. Получив плохой результат, человек и в следующий раз поступает также (потому что на «автопилоте» привык поступать). Если на автомате большинство негативных мыслей, что за жизнь у такого индивида?

2. Не живешь настоящим

Жить настоящим – реагировать согласно настоящему, быть адекватным нынешней ситуации. Умственная лень препятствует такому поведению.

То вспомнилось, что было на прошлой недели, то мысли потекли (сами) вглубь в прошлое. То почувствовав себя прескверно, в мозгу тут же изобразились соответственные картинки. 90% всех мыслей на связанны с настоящим временем.

В итоге: негативный ментальный автоматизм, плюс неадекватная реакция на настоящее преподнесет что?

Плохое здоровье, плохое самочувствие, множество проблем, отрицательный результат в выбранном деле, а успех останется где-то в мечтах.

И все это из-за умственной лени, из-за того, что лень подумать!

Как избавиться от такой лени

Причина умственной лени в отличии от физической уже описана: автоматизм. Если, чтоб побороть лень к физической деятельности, нужно как-то перебороть свое «не хочу», то умственная лень чаще возникает из-за привычки думать по привычке.

Если убрать автоматизм в мышление, можно научиться стать действительно деятельным мыслителем. Уметь менять себе жизнь, и жизнь другим. (По секрету: это «Святой Грааль» всякого философа и мыследума, впрочем и не только их …)

Чтоб выявить автоматизм, придется понаблюдать за собой. Обычно, мысль вызывает следующую мысль, а та в свою очередь передает эстафету другой … . Наблюдая за таким потоком, можно выявить такие помыслы, которые запускают нежелательные реакции.

Наблюдая, можно сознанием воли направить ход умозаключений в более положительное русло. В общем, нужно избавляться от бессознательного шума в голове.

Ряд уловок поможет в этом:

Научиться медитировать, или концентрироваться на одном долго. Чтоб направить свои мысли в нужное русло вначале стоит поучиться их останавливать.

Выбирать последовательную деятельность против многозадачной.  Выполнять одно задание за раз, а не много заданий, дробя их. Это выработает новую привычку, перестанут путаться руки, перестанут путаться и мысли. Как и наоборот.

Эффект присутствия во всем. Присутствовать во всем, что делаете. Включить все органы осознания. Кушаете – насладитесь вкусом еды. Смотрите на что – изучите цветовую гамму. Слушаете – вникните в мельчайшие ноты мелодии…

Ставить цели. Человек без цели – что корабль в бушующем море без навигатора. Много об этом писал, например, здесь.

Не идти на поводу эмоций. Быть рабом эмоции – пожалуй, иная история. Это когда жажда наслаждения, жадность к ним, приводит человека в «не туда, не в то состояние, не в то положение» …