Управление своим временем, в помидорах

С техникой управления своим времени – Pomodoro (помидор, по итальянски), я познакомился недавно. Дел  много – нужно было повышать свою трудовую эффективность. Повысить, то повысил, за счет трудоголизма, – и заработал нервное истощение. По этому, искал техники эффективного управления временем, щадящие мою нервную систему.

И нашел, в конце поделюсь официальной ссылкой к авторам сей идеи  и описанной мной программкой для ПК. Удивительно то, что эта методика мало известна.

Помидорное управление временем в помидорах, на проверку оказалось, очень эффективным методом к повышению личного КПД, не перегружая себя. Хотя некоторая тренировка все же нужна.

Ниже опишу общепринятые стандарты исчисления времени в помидорах, и личный метод. В любом случае вам понадобятся таймер, либо программный, либо механический, и пишущее средство с средой отмечания (закрутил то как , в общем при себе иметь: таймер, блокнот).

Основные принципы к обоим методикам

1 помидор – это 25 минут работы в поте лица и 5 минут блаженного отдыха

после 4 помидор – отдых 15-30 минут

Теперь официальные рекомендации по распределению времени в помидорах

• Имеем, поэтапный список дел (рассчитанных на 25 минут каждое): три колонки, время, название дел, фиксирование результата выполнения (галочка, крестик, смайлик, вычеркивание….)
• Нельзя делить помидоры. Съел либо все, либо ничего.
• Начал помидор  — работай до истечении 25 минут.
• Прервали работу – начни с начала, такая работа не засчитывается.
• Если вы вложились раньше положенного (25 минут), — ставим крестик и думаем, почему это так, почему вы были так эффективны, или наоборот, почему допустили ошибку в расчете сил.
• Оберегайте Помидоры. Не делите их. Другими словами не прерывайтесь. На те дела, что могут вызвать перерыв – выделяйте свои помидоры.
• Если задача большая – делим заранее, на помидорчики – составляющие большой задачи.
• Если маленькая микроцель или микрозадачки – объединяйте их в наши помидорно — предположительные 25 минут.

Помидорное планирование – «Это мои Помидоры«

В целом – это очень эффективная методика, но все можно улучшить и поддать критики. Я не буду перечислять, что в выше описанной методике, по моему мнению, не так. Пользуюсь же помидорами по другому. А вы уже сами решайте, что вам лучше.

Прежде, чем  руководствуюсь? Считаю, что чем проще, тем эффективней и надежней. Во вторых, нужны поправки, ведь как люди могут быть разные, так и работы так же разные. Помидорное планирование может быть уместным для умственного труда или монотонного физического. В некотором труде – помидорное планирование вовсе не уместно (стройка, управление кем либо или чем либо…). Учитывайте это.

Как я планирую время в помидорах

• За сутки должен съесть 16 помидор.
• И главное: отдых – то ли это 5 минут или 30 (в обед 1-3часа) – должен быть в диаметральной деятельности от запланированного. Т.е. если у вас был умственный труд – приток крови был к мозгу – сделайте так, чтоб приток был к сердцу и конечностям. И наоборот.

Примеры к последнему пункту. Пишем что, программируем что – 25 минут, следующее 5 минут — полная отключение от задач – переходим на физический труд или упражнение (отжимание, пресс, или выйти на улицу – подышать глубоко свежим воздухом и т.п.). А наоборот: если труд был физическим – то 5 минут присядьте и решайте кроссворды.

Официальный сайт помидорного планирование,  и как вариант, программный таймер. Лучше, все же, найти механический.